大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜枸杞红枣小米饭的功效的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南瓜枸杞红枣小米饭的功效的解答，让我们一起看看吧。
红枣山药南瓜小米粥营养价值？
答：提供能量、补充营养
南瓜山药红枣小米粥为生活中常见的食物，入口香甜、爽滑，适量食用具有提供能量、补充营养的功效。
1、提供能量：南瓜山药红枣小米粥中含有一定的碳水化合物，可在体内水解氧化而释放能量，具有为机体提供能量的功效，可在一定程度上满足机体日常生理活动的能量需求。
2、补充营养：南瓜山药红枣小米粥含有较丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、镁、铁、锌等营养成分，适量食用具有补充营养的功效，有助于增强体质。
山药与小米、南瓜、紫薯、莲子、红枣等食材搭配烹制粥品，食物多样化，营养互补，具有较高的营养价值。
山药与小米同煮熬制成粥，富含碳水化合物，提供易于人体消化吸收的能量，同时根据个人口味还可搭配南瓜、紫薯、莲子、红枣等同样富含碳水化合物和维生素的食材，使杂粮粥营养更加丰富。
红枣南瓜山药粥步骤？
主要食材：南瓜一小段，小米半杯，山药一根，红豆半杯，枸杞少许，红枣6颗。
调味料：冰糖一把。
做法步骤：
第一步，准备工作，把山药洗净去皮切段，南瓜洗净去皮切片，大米小米淘洗干净，红豆提前半天浸泡好，红枣洗净切成条状，枸杞准备好暂时不要洗以防软烂。
第二步，煮粥，砂锅中加入小米和红豆，加入跟平常煮粥稍微多一点的清水，再加入山药南瓜，一起大火烧开，然后转入电焐锅中，开大火焐40分钟。
第三步，熬制，然后把砂锅取出，这时的山药南瓜都已经软烂，加入红枣条，枸杞慢慢熬制十分钟左右。
第四步，加入冰糖，最后加入冰糖，熬至冰糖融化，粥也浓稠了，就可以盛出了。
第五步，这样熬制的山药南瓜红豆小米粥，营养丰富，香甜美味。
1.先把山药南瓜红枣洗净
2.将山药和南瓜去皮，然后切片或块
3.将小米淘洗干净，加入适量水放入锅中
4.加入红枣开火煮粥，大火煮开，转小火
5.加入南瓜山药，继续小火煮15分钟左右
到此，以上就是小编对于南瓜枸杞红枣小米饭的功效的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜枸杞红枣小米饭的功效的2点解答对大家有用。
