大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于枸杞月子粥的做法的问题,于是小编就整理了3个相关介绍枸杞月子粥的做法的解答,让我们一起看看吧。
月子粥食材购买清单?
月子粥食材可以分几大类,谷物类:大米,糯米,小米,米仁,红豆,红枣,黑糯米等。
养生类:白木耳,莲子,核桃,芝麻,藕粉等。
菜品类:山药,南瓜,红薯,花生等。这些食材混合使用,基本可以几天不重样。吃的健康,休息好,宝妈恢复好,宝宝健康成长!
一般月子粥食材购买清单有红枣,鸽子,小米,红糖,枸杞,薏米,扇贝丁,鸡肉,红小豆,白云豆,大麦,玉米粒,乌鸡,鲤鱼等食材可以每天根据身体的变化来选择食材进行熬粥!
月子粥排行榜前十名?
1、小米红枣枸杞粥
材料:小米,红枣、枸杞放几粒就可以
先将红枣去核,切成片,洗净,然后把小米和枸杞用水洗净,同时放入锅中煮,用小火慢慢的熬煮,水和小米的比例:3:1,大概煮20分钟左右,把小米煮的粘粘的,稠稠的好吃。小米暖胃,和红枣一起吃补气血,还可促进恶露的排出。
2、花生大米红枣粥
材料:去皮的花生,去核的红枣,大米适量
制作过程很简单,就是把这几种食材放到一起加入适量的水煮即可,建议宝妈熬制的时候一定要用小火慢熬,这种熬出来的花生大米红枣粥才会更粘稠,喝起来会更好喝。多喝这种粥有利于下奶,又有利于身体的恢复。
3、杂粮粥
材料:大米、莲子、糯米、黑米、红豆、黑豆、绿豆等,还可以加入其它的食材
把所有食材洗净,放入锅中,加入适量的水,需要用高压锅来煮效果会更好,容易煮烂,不过要注意的是:里面的水会溢出来,溢出来的水擦干就行了,建议用那种很多功能的高压锅来煮,只选择煮粥选项就行。像这种杂粮粥适合产后2周左右喝,杂粮粥的营养很丰富,每一种杂粮都有着自己独特的营养价值,这些营养成分对于养身体下奶的产妇来说都是珍贵的。因此,建议产妇2周以后多喝杂粮粥。
4、山药黑芝麻粥
材料:大米适量,山药适量,黑芝麻
山药有粘液,刮皮的时候需要带手套,不然粘液沾到手上会过敏,出现瘙痒等现象。山药去皮以后切小。大米洗净,和山药同时放入锅中,加入适量的水,先大火煮沸,然后关小火煮30分钟,煮好后撒入芝麻即可食用。山药黑芝麻粥益脾补肾、润肠等,经常食用,有利于身体的恢复。
小米粥的8种做法月子餐?
小米南瓜粥
原料:小米150克、南瓜300克。
做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至
原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
做法:
1、小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
2、 取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。
小米山药粥
原料:山药45克、小米50克、白糖。
做法:
1、把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。
2、锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。
蛋黄小米粥
原料:小米2小把、鸡蛋1个。
做法:
1、砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。
2、锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。
3、鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。
小米红枣粥
原料:小米30克、枣10颗。
做法:
1、 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。
2、 小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。
3、炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。
小米玉米粥
原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖
做法:
1、小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。
2、 转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。
鸡茸豆腐胡萝卜小米粥
原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜。
做法:
1、 先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。
2、鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再碾碎。
3、把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。
香菇西芹小米粥
原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵
做法:
1、西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。
2、 汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。
3、盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。
注意:小米粥不宜太稀薄;淘米时不要用手搓,忌长时间浸泡,忌用热水淘米。
到此,以上就是小编对于枸杞月子粥的做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于枸杞月子粥的做法的3点解答对大家有用。